Lichaam en geest moeten met elkaar in balans zijn
Jeffrey van der Linden is 23 en al ruim zeven jaar actief bezig met sport en gezondheid. Hij is begonnen als fitnessinstructeur, later werkte hij als personal coach en sinds drie jaar als zelfstandig ondernemer en eigenaar van IMPACT Personal Training Club in Heeze.
Personal Training helpt mensen vooruit op zowel fysiek als mentaal vlak. Naar zijn overtuiging moeten lichaam en geest met elkaar in balans zijn. Vandaar dat ze bij IMPACT Personal Training Club naast personal training ook voedingsadvies en coaching op leefstijl aanbieden.
13.30 uur “Slaap je fit”
‘Chronische slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Er is sprake van chronische slapeloosheid wanneer iemand tenminste drie nachten per week gedurende drie maanden moeite heeft met inslapen/doorslapen.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Hoeveel slaap is er nodig;
- Bioritme;
- De vijf slaapfases;
- Slaap en (sport)prestaties.
15.30 uur “Manage je stress”
Iedereen maakt weleens stressvolle situaties mee. Echter is het zo dat jouw kwaliteit van leven mede bepaald wordt, door de wijze hoe je hiermee omgaat.’
Onderwerpen die aan bod komen:
- Nut en oorzaken van stress;
- Inzicht in jouw stressniveau;
- Oplossingen voor stress;
- Niet voorkomen maar managen van stress!
Vergeet je niet aan te melden
Maximaal aantal deelnemers: 30 personen per workshop.
Kosten: 5,00 euro per persoon*.
Direct inschrijven voor workshop(s) Jeffrey.
* ) Dit is een bijdrage voor Stichting GezondDorp. Deze kleine bijdrage maakt het (mede) mogelijk deze LCHF Belevingsmarkt te organiseren en om in de toekomst andere activiteiten te ontplooien die bijdragen aan onze visie: “GezondDorp streeft naar een samenleving waarin we op een vitale manier oud worden!”.
